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孩子胖不好吗?可能会导致智力低下?合肥仁爱醫院 [复制链接]

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冬天是长膘的季节,很多家长在冬天都想着给孩子好好补补身体。
  对于长得肉嘟嘟的小宝宝,我们常常会夸:”小胖墩,真可爱呢!”

       是呀,胖才可爱、胖才健康、胖才有福气、胖才好看!

  在我们的传统观念里就是这样,尤其是爷爷奶奶们的观念里,孩子瘦=弱=不健康,胖=壮=健康。稍微胖一点没关系,但是,太胖,真的好吗?

  人体内的脂肪细胞只在儿童时期分裂增殖,儿童时期肥胖会使脂肪细胞数量大大量增加,肥胖儿童的脂肪数量是正常孩子的3倍,这些脂肪细胞在孩子成人后也不会减少,为今后一生的健康,埋下隐患。所以某种意义上来说,小儿肥胖比成年后的肥胖更加可怕。

  那么,如何判断自家的宝宝是否肥胖呢?

  九如告诉大家一个身体质量指数公式,用宝宝的体重除以身高的平方得出的这个数字就是宝宝的体质指数,然后再对照这张表格中的数字就可以相对科学的判断,自家宝宝是否是肥胖宝宝了。身体质量指数超过下面这些指标,就属于肥胖宝宝了,需要及时减肥:

  如果孩子在儿童时期过度肥胖对健康造成的伤害十分巨大。一起来看看,有哪些危害呢!

  肥胖对于儿童的危害

  危害一:易增加疾病风险

  肥胖直接导致孩子身高发育超前、呼吸不畅、肺活量不足、心脏功能不佳、新陈代谢失调等健康问题,甚至会引起以下疾病:1、脂肪肝;2、血脂偏高;3、高胰岛素血症:容易诱发Ⅱ型糖尿病;4、高血压;5、呼吸道疾病;6、抵抗力下降。

  危害二:体脂过量

  少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积,使身体负担和耗氧量过大,肥胖症孩子比正常人消耗氧多,这样致使他们身体笨重,行动迟缓,活动能力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

  危害三:智商低

  肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童,其活动、学习、交际能力低,久而久之会出现抑郁、自卑,使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低,影响儿童心理健康。

  危害四:早熟

  肥胖儿童男性血睾酮含量和女性血清脱氢表雄酮硫酸脂含量高于正常儿童,还可引起肾上腺激素分泌量的增加,是下丘脑对循环中性急速阈值的敏感性降低,易出现性早熟。性早熟可引起性意识,会较早的对性产生迷惑、焦虑等不良的心理状态,影响儿童正常的学习和生活。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律,甚至影响生育。

  危害五:影响心理发育

  肥胖青少年的活动不灵活,在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑,为保护自尊心就极少参加各项活动或拒绝参加,同时,肥胖青少年逛街买衣服,往往难以买到合适的时尚衣裤,久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。

  如何预防儿童肥胖

  首先父母、祖辈的意见要统一。所有家庭成员要支持小孩子减肥,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多。那么,减肥之路必定阻力重重。

  其次监督儿童多喝果汁和水,少喝甜饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。

  1、合理健康的膳食结构

  孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。保证每天的饮食结构都包含了这四大类:谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

  2、在合适的时间吃点心

  宝宝消耗大,容易饿,因此可以在合适的时间吃点心。比如早、中饭之间,或中、晚饭之间,可以给宝宝吃一些有营养、热量不高的点心补充能量。例如,切成薄片的新鲜水果,无糖酸奶、全麦面包、低糖低盐的饼干等。

  3、不要逼宝宝多吃

  做家长的都希望宝宝多吃一点,再吃一点。但如果总是给拼命喂饭,会让宝宝在无形中吃的更多,也容易导致过胖。鼓励宝宝多吃饭是对的,但不要逼宝宝一定要把盘子里的食物吃完。

  4、不能给孩子吃减肥药

  儿科内分泌专家表示,孩子再胖也不能吃减肥药。在孩子18岁之前,不要服用没有国际批准的减肥药物。

  5、注意运动

  减肥最重要的是要让孩子去运动,运动可以贯穿到生活习惯中,比如早上上学能走路就不要坐车,平常上楼能爬楼梯就不要坐电梯。

  此外,每天或每周要有固定的运动时间,比如吃完晚饭后慢跑半小时,或者跳绳或者做一些其它运动,要把吃进去的过多的热量消耗掉。

  儿童减肥是否成功,主要在于家长,家长需要为儿童制定合理的减肥计划,同时也要在生活饮食上稍加控制,让儿童多吃有助减肥的食物。儿童减肥吃什么好呢?下面给大家推荐两款美食,好吃不发胖,可以降低儿童对于零食的欲望。

  儿童减肥吃什么好

  1、薏米南瓜粥

  材料:南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞20颗、蜂蜜

  做法:

  ⑴南瓜去皮切丁备用,大米、薏米、枸杞洗净备用;

  ⑵银耳用冷水浸泡20分钟左右,泡软撕成小块备用;

  ⑶锅中倒人清水加热,水开后加入大米和薏米,转小火煮30分钟;

  ⑷放入南瓜丁和银耳,小火继续煮15分钟;

  ⑸最后加入枸杞再煮5分钟即可,可以根据孩子的口味加少许蜂蜜。

  2、山楂冬瓜饼

  材料:面粉、冬瓜、生山楂、鸡蛋、蜂蜜

  做法:

  ⑴山楂和冬瓜剁成泥;

  ⑵盆内放适量温水,放入酵母搅拌,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用;

  ⑶见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼;

  ⑷平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可。

  肥胖对于儿童有何危害?以上5点,家长们一定要看看,及时督促儿童正确减肥,才能有效防止肥胖带来的一系列健康问题。

  合肥仁爱中醫醫院提示:希望以上介绍内容对孩子和家长有帮助,V xin(adhd120),醫生与您交流。
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