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怎么都不瘦,可能是因为这个 [复制链接]

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离线yuexiantang
 

       对于减肥的mm来说,久减不瘦简直是一种煎熬,但是偏偏很多mm都会这样,这到底是为什么呢?

       1.没有坚持,很多mm为了减肥每天饮食良好并且坚持运动,但是好景不长,很多mm坚持不下去了就开始暴饮暴食,当反应过来自己还在减肥时又继续开始健康饮食,长期这样身体的代谢是非常受影响的。还有很多mm为了减肥瘦身每天都坚持运动,每天都做高强度的无氧运动,但是不坚持也是没有效果的,运动减肥蕞重要的就是要坚持,不然不瘦反而还会胖。

       2.不控制饮食,饮食是减肥期间蕞需要注重的,很多mm把注意力都放在运动上却忘记了控制饮食,这样是不行的。就算你每天高强度运动,但是大吃大喝和吃高热量的食物是不可能瘦的。

      正在想要减肥一定要做到这些。

      1.吃饭7分饱。相信大家都有这种心理,每次遇到自己喜欢吃的菜都恨不得多吃两碗米饭,这就是导致你长胖的一个主要原因。每餐吃的太饱不仅容易堆积脂肪,对自己的胃也是不好的,很容易让胃越来越大,造成胃出现超负荷的情况,影响胃的健康状况,会撑大胃囊。所以,我们在吃饭的时候不要吃太饱,7分饱就可以了,这样不仅能保证身体所需营养的正常摄入,也能保证不让摄入的营养消耗不掉变成脂肪。

      2.坚持运动。每天有时间可以做一些低强度的运动,可以燃烧脂肪加快体内代谢。遇到减肥的问题千万不要放弃,一定要发现问题,然后解决问题。这样你在减肥的道路上才会成功!
  
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