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宝宝什么时候吃盐?越晚越好吗?多数宝妈都弄错了! [复制链接]

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  最近,有宝妈在后台咨询蓝老师,最近尝试给宝宝做辅食,但是宝宝一口都不吃,还是愿意吃奶粉,家里长辈说,宝宝不吃辅食是因为辅食没味道,往里头加点盐宝宝就会吃了。宝妈们就纠结了,宝宝辅食里面能不能加盐?宝宝多大可以吃盐?是不是越晚吃盐越好?

  一、不吃辅食是因为没加盐?

  很多家长特别是老一辈的会认为,宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道不好吃。其实,宝宝的味觉比成年人要敏感,不能用大人的味觉去衡量宝宝的口味。宝宝在半岁前后是味觉发育的时期,家长应该让孩子尝试更多的天然食材,为之后良好的饮食习惯奠基。

  二、宝宝多大可以吃盐?

  儿科医生鲍秀兰建议,1岁以内不要加盐,1岁以后也不要刻意加盐。

  根据《中国居民膳食营养参考摄入量(2016版)*****中指出:

  成人每天钠的摄入量不应超过2000mg(相当于5g食盐),7~24月的宝宝钠的摄入量不应超过350-700mg/d,相当于0.9g~1.8g盐。这个年龄段宝宝的肾脏、肝脏等器官都还没有发育完全,摄入过量的钠会加重肾脏的负担。

  1g盐相当于400mg钠,因此,宝宝1岁前所需的钠含量完全可以从母乳或者婴配奶粉中获取。

  三、一岁以上的孩子如何加盐?

  有的家长认为,我的孩子满1岁了,那我就按照标准给宝宝加盐就好了?

  并不是的,1-2岁的孩子食盐量在1.5g~2g;2-4岁不超过3g。因为在给宝宝做辅食的材料中可能就含有隐形盐,比如说一些调料、海鲜类、鱼类肉类等等,所以,孩子每天总摄盐量不能超标,如果孩子吃的食物中有含盐的食物,那就要少放点盐。

  下面这张图是不同重量的食盐对照,家长可以参考:

  总而言之,家长不要一味的认为宝宝不吃辅食就是因为没加盐,宝宝的辅食最好保持原味,家长要警惕食物中的含盐量,购买宝宝的食物时,一定要注意看成分以及配料表,从小家长就要培养宝宝清淡、健康的饮食哦!
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